אבץ -Zinc    מינרל קורט.
לאבץ תפקיד חשוב בפעילותם של יותר מ- 200 אנזימים.
הוא חיוני:
o עור, ציפורניים שבירות, נשירת שיער - קלאסי.
o בעיות פוריות נשים וגברים - קלאסי.
o ספירת זרע וחוסר תנועתיות - קלאסי.
o חיזוק מע' חיסון.
o לטיפול בהרפס.
o לייצור חלבונים וחומצות גרעין (החומר הגנטי של התאים).
o הוא מעורב בתיפקודו של ההורמון אינסולין בניצול פחמימות.
o האבץ דרוש לוויסות קצב תקין של צמיחה.
o להתפתחות איברי הרבייה.
o לתיפקוד תקין של בלוטת הערמונית (פרוסטטה)
o לריפוי פצעים וכוויות (משקם ריריות).
o תחמוצת האבץ, בגלל השפעתה המקומית המרגיעה, נפוצה בשימוש כמרכיב במשחות וקרמים לטפול בבעיות עור ובטחורים.

קןנטראינדיקציות:
שימוש עד חודשיים בלבד לאחר מכן חודש הפסקה ושוב.
מינון: 30-60 מ"ג.

*להרחבה נוספת על אבץ באתר FoodsDictionary"

ברזל- IRON
הברזל הוא מרכיב חיוני בצבען (פיגמנט) הנושא חמצן - המוגלובין. ברזל מעורב ביצירת מיוגלובין - צבען המאחסן חמצן בשרירים לשימוש בזמן מאמץ. כמו כן מהווה הברזל מרכיב חשוב באנזימים רבים, והוא מעורב בקליטת חמצן על-ידי התאים ובהפיכת הסוכר בדם לאנרגיה.

מקורות בתזונה
מהחי: כבד הוא המקור התזונתי הטוב ביותר לברזל. בשר (במיוחד מוח, כליות וכיוצא בזה), ביצים, עוף, דגים,
מהצומח: ירקות עם עלים ירוקים, פירות מיובשים, דגנים מלאים או מועשרים, לחם ומיני מאפה, אגוזים וקטניות מיובשות, הם מקורות עשירים בברזל.
ברזל שמקורו בבשר, ביצים, עוף ודגים נספג טוב יותר מברזל שמקורו בירקות.

חיוני לטיפול ב:
o אנמיה
o הריון
o וסת מרובת דם
o כיב עיכולי

מינון טיפולי: לגברים: 20-150 מ"ג ביום.

קונטראינדיקציה:
אסור ליטול יחד עם מוצרי חלב - מונע ספיגה. יש להרחיק שעתיים לפני ואחרי  מוצרי חלב למינהם !!
לא נותנים ברזל במצבי דלקת אקוטית ופעילה בגוף (מאחר והברזל מעורר את הדלקת).

מומלץ ליטול יחד עם הברזל ויטמין A+C (או רק C) - ויטמין C  עוזר בספיגת ברזל בגוף

*להרחבה נוספת על ברזל באתר FoodsDictionary"

סידן- קלציום
סידן הוא המינרל הנמצא בכמות הרבה ביותר בגופנו.
99 אחוזים מרמת הסידן נמצאים בעצמות ובשיניים.
מרבית המחקרים הוכיחו כי קליטתו של סידן ציטרט טובה בהרבה מסידן קרבונט.
סידן קרבונט סופג בקיבה את חומצת הקיבה, עובדה הגורמת לאי פרוק חלבונים. כמו כן סידן קרבונט יכול לגרום לאבני מרה, עצירות ומשקעי סידן הגורמים לגושים בשדיים.
צורות אחרות של סידן שאינן מוצלחות כל כך הם סידן מצדפות, גלוקונאט, די קלציום פוספאט וטרי קלציום פוספאט.
סידן חיוני לספיגת המינרלים והויטמינים הבאים: ויטמין A, C, D, E וכן זרחן ומגנזיום.
סידן עוזר בספיגת ויטמין B12, הסידן נדרש לפעילות אנזימטית.
20 עד 30 אחוזים מהסידן נספג בדם.
הסידן נספג במעיים הדקים נספג מחדש בכליות ומופרש בשתן ובזיעה.

תכונות הסידן:
o סידן נקשר לשמנים וכולסטרול עוזר בהורדת כולסטרול.
o כמו כן נקשר הסידן לאוקסלטים במעיים ומונע יצירת אבני כליה.
o הסידן נדרש למניעת אוסטאופרוזיס, לקרישת הדם, להעברת מסרים בתאי העצב, לפעילות השרירים להורדת לחץ דם ועוד.
o במחקר מוצלב עיור מתן סידן במינון מוגבר 1200 מ"ג ליום עזרה בצמצום פוליפים במעיים.
o חיוני לקצב לב סדיר.
o נדרש למניעת התכווצויות שרירים.
o שומר על חדירות ממברנות התאים.
o עוזר לשמירת בריאות העור.
o מונע ספיגת עופרת בעצמות.

מתאים לטיפול במצבים:
אוסטאופרוזיס, במצבי חוסר בצליאק לחץ דם בהריון, תופעות טרום וכאבי מחזור חודשי, רככת, כולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה, מחלות חניכיים, אבני כליות, כאבי ראש, טרשת נפוצה, הריון, סטרס, עצבנות, אלרגיות, אלכוהליזם, רעילות מאלומיניום עופרת ומקדמיום, אסטמה, ציפורניים שבירות, מחלות לב, עייפות כרונית, דלקת מעיים, דיכאון, גדילה, התכווצויות שרירים.

מקורות הסידן:
ברוקלי, שומשום, כרוב, שקדים, מולסה, חרובים, גבינה, תאנים, קוואקר, שזיפים, טופו, צנון, ברוקלי, מוצרי חלב, ירקות עליים ירוקים, פטרוזיליה, סרדינים.

קונטראינדיקציות:
1. אובדן סידן נגרם - אלכוהול, קפה, מלח, קמח לבן.
2. אין ליטול סידן + ברזל
3. אין ליטול סידן לאנדים הסובלים מהיפר פראתאירואידיזם (PTH)  המוציא סידן מהעצמות לדם.

מינון תחזוקתי: 200-500 מ"ג ביום.
מינון טיפולי: 500-1500 מ"ג ביום


סלניום
סלניום הוא מינרל חיוני ביותר לבריאותנו, כמות לא מספקת של סלניום מגדילה את הסיכויים ללקות במחלות כגון סרטן, מחלות לב, דלקות מפרקים והזדקנות מואצת.
הסלניום הינו רכיב תזונתי חיוני ליצירת סדרת אנזימים נוגדי חמצון, אנזימים נוגדי חימצון אלה קריטיים להגנת הגוף מפני רדיקלים חופשיים- אחד מנוגדי החמצון החזקים שקיימים בטבע!!
למשל סלניום מהווה חלק מהאזור הפעיל של האנזים נוגד החמצון, גלוטתיון פראוקסידאז וידוע בפעילותו האנטי אוקסידנטית.

שימוש במצבים של:
o מחלות לב וכלי דם (התקף לב, קצב לב לא סדיר, אחרי שבץ-CVA).
o טרשת עורקים.
o אלצהיימר, דמנציה - שכחה שמלווה בחוסר התמצאות במרחב.
o ל"ד גבוה
o צירוזיס
o הפרעות קשב וריכוז
o מחלות אוטואימוניות.

הערה: ויטמין E מגביר השפעת סלניום (גם הוא נוגד חמצון לכן הם קלאסיים בשילוב יחד).

מינון: 200-500 מק"ג (ויטמין E 700-800IU).



ויטמינים מקבוצת הB

1. יש להם תפקידים דומים בגוף.
2. עובדים בצורה סינרגטית = צורה משולבת, סך המרכיבים גדול מהשלם.
3. פועלים במטבוליזם של פחמימות, חלבונים ושומנים.
4. משמשים כקואנזימים – מולקולה שמשתתפת בזירוז של אנזימים (סעיף 2).
5. מצויים באותם מזונות: דגנים מלאים, קטניות, מוצרי חלב, בשרים, דגים.

איזו אוכלוסיה נוטה לחסרי ויטמיני B?

1. צמחונים וטבעונים (B12 עקב אי צריכת בשר).
2. הגיל השלישי – נובע מבעיות ספיגה.
3. אלכוהוליסטים.
4. נשים בהריון – העובר לוקח את הדם מהאם.
5. ילדים – גדילה, תזונה לא נכונה.
6. אנשים שנוטלים תרופות, גלולות והורמונים (לתק' של 5 שנים רצוף עלולות לפתח חסר בB12 וחומצה פולית כי הגוף מנצל את הויטמינים בתהליך הפרוק).
7. אנשים שסובלים ממחלות שונות: עודף חומציות בקיבה לרוב גורמת לחוסר בספיגת B12, ברזל וויטמין C.

סימפטומים של חוסר בויטמינים:

• עייפות וחוסר אנרגיה.
• סדקים בפינות השפתיים.
• עור פנים אדום ושומני.
• לשון אדומה וכואבת.
• מתח ממושך מכלה את ויטמין B6 ו-B5. בזמן מתח הגוף משתמש בויטמינים הנ"ל כדי לייצר אדרנלין וקורטיזון.
B1, B2, B3 וB5 משתתפים ביצור הATP.

מינון של ויטמיני B:

תחזוקתי: 30-50 מ"ג
טיפולי: 100-200 מ"ג
ניאצין B3 במינונים 50-100 מ"ג יכול לגרום לסומק בפנים וחום בגוף.
ויטמין B12 - 1000-2000 מק"ג ליום


ויטמין B1 - תיאמין

• חילוף חומרים של פחמימות.
• קואנזים (מולקולה המפעילה אנזימים).
• חשוב בהפיכת גלוקוז לאנרגיה.
• חשוב למערכת העצבים.
• חשוב לאספקת החמצן בגוף.
• מצמצם מצבי לחץ נפשי.

חוסר בוויטמין
• מחלת הברי ברי – חוסר בוויטמין B1, אפיוני המחלה:
ישנוניות יתר, אדישות, פרכוסים, אי שקט, דלקות במע' העצבים,בצקות, האצת דופק, התרחבות הלב, בעיות בזיכרון לטווח קצר, שיתוק, מוות.
אצל תינוקות חוסר בוויטמין נקרא אנצפלופתיה: פגיעה בתפקודי המוח, חוסר הכרה, פרכוסים, צורך בהנשמה חיצונית, נזקים בגזע המוח.
• בעיות במע' העיכול: אי סדירות, חוסר תיאבון, בחילות, עצירות.
• חולשת שרירים עד שיתוק.
• קצב לב מוגבר.
• עייפות.
• דיכאון.
• אובדן זיכרון.
• בלבול נפשי.

מקורות
אורז מלא, אספרגוס, חלב, קטניות יבשות, אגוזים, דגנים מלאים, בשר.

וויטמין B2 - riboflavin

• משתתף בחילוף חומרים של פחמימות, שומנים וחלבונים.
• משתתף בהפיכת פחמימות לATP.
• קואנזים החשוב להפיכת B6 וחומצה פולית לצורת הקואנזים שלהם.
• חשוב להפיכת חומצה אמינית טריפטופן לניאצין (B3).
• חשוב לעור, ציפורניים, שיער.
• חשוב למניעת סרטן.
• ראיה טובה.
• נשימה בריאה.
• עוזר לשחרר אנרגיה מהמזון.
• תחזוקת מע' העצבים.
• עיכול.
• גדילה ולהתפתחות נורמאלית.

חוסר בוויטמין
• בעיות עניים: בערה, קטראט, עייפות עיניים, תחושת חול, הרחבת האישון.
• פצעים בזוויות הפה ובשפתיים, דלקת הלשון – לשון אדומה וצורבת,.
• קשיי שינה, תחושת מתח.

מקורות
שקדים, פטריות, עשב שעורה, דגנים מלאים, ירקות עליים ירוקים, ביצים, מוצרי חלב, בשר, מנטה, חיטה, אספרגוס.

ויטמין B3 – ניאצין
• מיוצר מטריפטופן (חומצה אמינית חיונית).
• חיוני לגדילה.
• מעורב ביצור הורמונים.
• פעילות נורמאלית של מע' העצבים.
• נוגד אלרגיה.
• מעלה רמת HDL.
• נוגד לחץ דם גבוה.

ניאצין אמיד, ניקוטיאמיד=נאן פלאש:
• אינם גורמים לגלי חום.
• אינם גורמים להרחבת כלי דם.
• אינם יעילים להורדת כולסטרול ושומנים בדם.
• יכול לגרום לדיכאון.
• נוגד דלקת, מונע סרטן.

חוסר בוויטמין:
• מחלת הפלגרה – שלשולים, הפרעות בעיכול, הפרעות רגשיות, שינוי במצב רוח, פריחה בעור, אובדן תאבון. המחלה נדירה במדינות מערביות.
• כמו חוסר של כל ויטמיני הB.

עודף בוויטמין:
• 50-100 מ"ג יכול לגרום לסומק בפנים ולעלייה בחום הגוף, כאבי ראש ובטן.
• כמויות גבוהות 2000-3000 מ"ג ביום עלולות לפגוע בכבד, סוכרת, דלקות קיבה, נזק לעיניים, עליה בחומצה האורית שיכולה לגרום לגאוט.
NFN אינו גורם לתופעות הלוואי ועדין לא מומלץ לטול 3000 מ"ג ביום.

אינטראקציות:
• ניאצין חוסם אבץ בגוף.
• ניאצין מצמצם אפקטיביות של תרופות לסוכרת.

ויטמין B5 – פנטוטניק אסיד

• חשוב ליצירת אציטילכולין (נוירוטרנסמיטר) ולהפעלת בלוטת האדרנל.
• מיוצר ע"י חידקי המעיים (ולכן אם ישנה בעיה בפלורה אז יהיה חוסר בוויטמין).
• משתתף ביצירת הATP.
חשוב בטיפול בסטרס וכולסטרול

ויטמין B6 - P5P

• חשוב ליצור חומצות אמינו.
• חשוב ביצור כל הנוירוטרנסמיטורים.
• פרודקסיל 5 פוספט P5P הצורה הזמינה לוויטמין B6 שמתרחשת בכבד.
• הוויטמין נדרש למניעה ביצור ההומוציסטאין (חשוב למניעת טרשת עורקים).
• חשוב לספיגת ויטמין B12 שמגיע מהמזון (B12 במציצה נספג ממחזור הדם ישר לאברי המטרה).
• הוויטמין מגביר ספיגת מגנזיום.
• אפילפסיה וויטמין B6 -סוג של אפילפסיה הנגרמת משגיאה גנטית ביצור הוויטמין, אפילפסיה זו היא תלוית ויטמין B6.
• גלולות למניעת הריון זקוקות לפעילות שלהן  לB6, ולכן בשימוש בהן רמות הB6 יורדות.
חוסר בוויטמין חושף את המטופל למצבי סטרס.

ויטמין B8 - ביוטין

• מיוצר ע"י חיידקי המעיים.
• חשוב לעור, שיער וציפורניים.

ויטמין B12 - cobalamin

 B12במזון נספג במעיים ע"י החלבון intrinsic factor שמיוצר ע"י הקיבה, אם ישנה בעיה בIF תהיה בעיה בספיגת הוויטמין.
• B12 במציצה נספג למחזור הדם ומשם  לאברי המטרה.
• חשוב להתבגרות כדוריות הדם האדומות.
• חשוב לאנרגית הגוף.
• חיוני לפריון והנקה.

• חומצה פולית וB12 חשובים במניעת אנמיה, עם זאת עודף בחומצה פולית יגרום לחוסר בוויטמין B12.
• עודף של וויטמין C יגרום לחוסר בוויטמין B12.
•
 אנמיה על רקע חוסר בויטמין B12 נקראת אנמיה מגאלובלסטית/מקרוציטית (MCV גבוה). 

חוסר בוויטמין
• תחושת קור בגוף.
• בעיות זיכרון.
• קשיי נשימה.
• אובדן משקל.
• חניכיים מדממים.
• סימפטומים של מחזור חודשי.
• עייפות.
• דיכאון.
• עצבנות.
• נזק מוחי דומה לסכיזופרניה.



חומצה פולית ויטמין B9

חומצה פולית מיוצרת על ידי חיידקי המעיים במעי הגס והספיגה נעשית בחלק העליון של המעיים הדקים.
חוסר בחומצה פולית יכול לגרום לאנמיה (אנמיה מגאלובלסטית/מקרוציטית MCV גבוה). 

וגם לכאבי בטן, חניכיים מדממות, מחלות כרוניות של הכבד, עצירות, שלשול, אפילפסיה, שכחה, גזים, שיער אפור, הפרעות עיכול, חוסר באנרגיה, פצעים בציידי הפה, פגיעה בצינור עמוד השדרה, חיוורון, גדילה לא מספקת, לידה מוקדמת, התפתחות לא תקינה של כדוריות דם אדומות, קשיי שינה, כאב גרון, חולשה, אובדן משקל.

מקורות
שעועית, ירקות עליים ירוקים, פרות הדרים, בשר, נבט חיטה, סלק, שעורה, עדשים, אורז מלא, סויה, אפונה, ביצים, לחם מקמח מלא.

אפשרויות הטיפול בחומצה פולית במצבים הבאים:
צליאק, דיכאון, סכיזופרניה, רמה מוגברת של הומוציסטאין, בדלקת חניכיים, תמיכה בהריון, מניעת סרטן, מחלת לב, דלקת מעיים, אלצהיימר, במצב של כאבי בטן, עייפות בלוטות האדרנל, אנמיה, אנורקסיה, דלקת פרקים מסוג ארטריטיס, צירוזיס של הכבד,
אפילפסיה, צינית, שלשול, בדלקת עור הרפיטפורמיס, פסוריאזיס, רגליים ללא מנוח, סבוריאה של העור, כרון, מסעפת מעיים, אמפיזמה, אפילפסיה, בעיות עיכול, דלקת קיבה, גאוט, עייפות, שיער אפור, ליאוקמיה, דלקת שד, בעיות בציפורניים, פה או לשון כואבים, מצבי לחץ.

אינטראקציה:
אנזימים מפרקי חלבון ונוגדי חומציות מונעים ספיגה של חומצה פולית ולכן במצבים אלה יש להעלות המינון של החומצה הפולית.

אינטראציה עם מתן בתרופות
תרופות משתנות לתקופה ארוכה גורמות לירידה משמעותית ברמות חומצה פולית ולעליית הומוציסטאין.
חוסר בחוצה פולית יכול להיגרם מנטילת תרופות כימותרפיות

נמצא כי הגלולה פוגעת בספיגה של ח' פולית במעיים, כאן במיוחד קיימת בעיתיות רבה אצל נשים שרוצות להיכנס להריון והפסיקו לקחת גלולות.
מבחינה נטורופתית נמליץ על הפסקה של 4-12 חודשים בגלולות
מינונים:
400 מק"ג של חומצה פולית נותנים לאישה בריאה שלא נתלה גלולות לפני כן
800 מק"ג חומצה פולית נמליץ לאישה שרוצה להכנס להריון ולקחה גלולות לפני כן ורוצה להיכנס בשלושה חודשים הבאים (החל מחודש 4 אפשר לרדת ל400 מק"ג).


כולין
כולין שייך למשפחת ויטמיני B והוא מסונטז על ידי אינטראקציה בין ויטמין B12, חומצה פולית, סרין או מטיונין. הכולין נחשב לגורם תזונתי חיוני.
כולין נדרש לחילוף חומרים של השומנים, ללא כולין שומנים נלכדים בכבד.
הכולין מתחבר בכבד עם חומצות שומן וחומצה זרחתית ליצירת לציטין.
כולין חיוני ליצירת אצטילכולין הנירוטרנסמיטור הבולט ביותר.
כולין הוא מרכיב עיקר בממברנות תאי המוח כמו בפוספטידילכולין, ווספינגומילין.
נטילת כולין מגבירה יצירת אצטיל כולין במוח.
הגברת אצטיל כולין יכולה להגביר זיכרון כולל בחולי אלצהיימר.

כולין נמצא ברוב רקמות בעלי החיים, הוא נדרש לפעילות מערכת העצבים וחילוף חומרים של השומנים. נטילת כולין עוזרת במצבים בהם יש שומנים בכבד על ידי המסת השומנים וגדילה לא מספקת.
מקורות :
כבד בקר, לציטין כתוסף מזון, כרוב, כרובית, ביצים, שעועית ירוקה, לציטין, עדשים, אורז, מלא, סויה, אפונה, נבט חיטה, שמרי בירה.
שימושים עיקריים:
o אלצהיימר
o שומנים בכבד - כולסטרול/ צירוזיס/ הפטיטיס.
o  טריגליצרידים
כולין הוא מרכיב בליפוטרופיק פקטור - תוסף לשומנים.

מינונים:
בעיות כבד 300-500 מ"ג.
כולסטרול וTG 500-600 מ"ג.
אלצהיימר ומאניה דיפרסיה 500-1000 מ"ג.



כרום פיקולינט
כרום הוא מינרל בעל תפקיד חשוב בשליטה על רמות הסוכר בדם ובטיפול בסוכרת מסוג 2 (סוכרת מבוגרים).
הכרום מגביר את רגישותם של קולטני התא לאינסולין (הורמון הנחוץ להחדרת סוכר מהדם אל תוך התא לשם הפקת אנרגיה) ובכך מגביר את המטבוליזם של הגלוקוז בדם.
נטילת כרום פיקולינט מועילה לאיזון רמות גבוהות של סוכר ומומלצת לסובלים מסוכרת והיפוגליקמיה.
כמו כן, כרום פיקולינט מפחית רמות גבוהות של טריגליצרידים וכולסטרול.
כרום מסייע בהפחתת משקל זאת על ידי הגברת קצב שריפת השומנים והפחתת הכמיהה לסוכרים ולפחמימות.
בנוסף, כרום מעודד את כניסת חומצות אמינו לתאי השריר ולכן מגביר את בניית השרירים,
תומך בהגדלת מסת השריר ומהווה תוספת תזונתית חשובה לעוסקים בפעילות גופנית.
צורת הפיקולינאט משפרת את ספיגתו ואת הטמעתו של הכרום בגוף.
שימושים:
o סכרת סוג 2 - קלאסי.
o השמנה
o הורדת TG וכולסטרול.
o עייפות ודיכאון.
הערות:
1. סוכר מזוקק וקמח לבן גורמים לפליטת כרום מהגוף.
2.  כרום מגביר אפקט של תרופות המיועדות להורדת גלוקוז.
3.  ויטמין C מגביר ספיגת כרום.
מינון: 200-800 מק"ג.
לא בהריון.


N אצטיל  ל-ציסטאין -NAC
o נגזרת נוגדת -חמצון חזקה של החומצה האמינית ציסטאין.
o מגבירה את יכולת ההגנה של הכבד מפני נזקי רדיקלים חופשיים, מתכות כבדות וחומרים מסרטנים על -ידי העלאת רמות הגלוטתיון   (קלייטור - לוכד מתכות רעילות).
o ניתנת בשלבים המוקדמים של הרעלת פאראצטמול (אקמול) הודות ליכולת הטיהור של ציסטאין.
o מפחיתה משמעותית רמות ליפופרוטאין A, גורם משמעותי בהופעתן של מחלות -לב.
N- אצטיל ל- ציסטאין מפרקת את הקשרים הכימיים היוצרים את מרקמה הסמיך של ליחה, ובכך מסייעת להרחקתה ועל -כן יעילה בטיפול בברונכיט כרוני, אסתמה, סיסטיק פיברוזיס ונפחת.
o חיונית למעשנים כרוניים בשל יכולתה נוגדת-החמצון.
o מעולה לניקוי כבד.

הערה: מנטרל את השפעתו המזיקה של פאראצטמול (אקמול) במינונים גבוהים.
תוסף הלוכד מתכות רעילות ורעלים מהגוף, מנקה ומנקז ליחה באופן מדהים!!

מינון: 600mg   פעמיים ביום בסוף הארוחה- למשך חודשיים-שלושה.



סלדרין
מכיל תערובת של חומצות שומן יחודיות, אסטריות.

o קלאסי למחלות מעיים ועיכול ואנטי דלקתי למפרקים.
o יעיל לטיפול בדלקת מפרקים כרונית.
o מהווה חומר סיכוך למפרקים פגועים.
o מתאים להקלה וטיפול באסתמה ואלרגיות.
o להפחתת דלקות עור.
o לריכוך עור פסוריאטי.
o לשיכוך כאבים כתוצאה מנקעים/חבלות.
o להקלה על תסמיני אלצהיימר ולטיפול בדלקת חניכיים.

מינון: 500 מ"ג*3 ביום (בסוף הארוחה).


פיקנוגנול
נוגד חמצון חזק, ביופלבנואיד.
נמצא יעיל פי 20 מויטמין E ופי 50 מויטמין C בניטרול ראדיקלים חופשיים.
o מונע הזדקנות תאי העור- קלאסי לדרמטיטיס ולבעיות עור בכלל.
o מחזק כל דם - משפר את גמישותם ובכך עוזר לאספקת דם טובה ומונע הסתיידות עורקים.
o טוב לילדים עם בעיות ADHD.
o מפחית הפרשת הסיטמינים וכך מקל על תסמיני האלרגיה המתלוים למחלה (אנטי היסטמיני).

מינון: 60-100 מ"ג.


פוספוטדיל-סרין
הפוספטדילסרין נמצא בריכוז גבוה במיוחד של ממברנות בתאים עם פעילות מטבולית גבוהה כמו: המוח, הלב, הכבד ואת שרירי השלד.
מבחינה כימית, הפוספוטדיל-סרין הינו פוספוליפיד (זרחן שומני), המורכבת חומצת אמינו סרין הקשורה לדיגליצריד (חומצת שומן - גליצרול הקשור לשתי חומצות שומן) באמצעות גשר פוספט (זרחן).
מחקר אחד מצביע על כך שהפוספטדיל סרין מעורב במספר פונקציות בקרום התאים, לרבות מספר תאים הנקשרים אחד לשני, הסדרת שחרור הורמונים, כגון: אצטיל-כולין, דופאמין ונור-אדרנלין (noradrenaline) המופרש על ידי תאי העצב, ואת האופן שבו רקמות מגיבים לתהליכים המעורבים בתגובת דלקת. המוח ורקמות העצבים מכילים רמות גבוהות מאוד של הפוספטדיל סרין (PS), תפקידו בתא התקשורת והרגולציה של הפרשת הורמוני עצב.
כתוסף מופק מסויה ופועל לבניה וחיזוק קרומי התאים בגוף.
בנוסף משמש לשיפור זיכרון, טיפול בדיכאון וחוסר איזון בהורמוני הלחץ.

מינונים: 100-500 מ"ג (300 מ"ג רצוי).


קוורציטין
ביופלבנואיד, נמצא בפרות ובירקות.
נמצא יעיל ב:
o קלאסי לטיפול בבעיות אלרגיות למיניהן - מדכא הפרשת היסטמינים- מתאי MUST
o חיזוק ובעיות כלי דם
חיזוק מע' חיסון

מינון: 300-500 מ"ג*3 ביום עם הארוחה. ביום ולא בלילה (מעורר)


שום
אליצין הינה תרכובת אורגנית המקנה לשום את ריחו וחריפותו האופייניים (אליצין החומר הפעיל). הודות לתכולתן, שיני השום יעילות מאוד נגד טפילים, זיהומים ודלקות. בין החומרים המצוים בשיני השום מונים את האליצין, גופרית, זרחן, פלואור קארוטן (פרו-ויטמין A), ויטמין B1 וויטמין B3.

לשום מיוחסות הפעילויות הבאות:
חיטוי - זיהומים פטריתיים, וריאלים, בקטריאלים.
כיוח
הזעה
סילוק טפילי מעיים
חיזוק הקיבה ושיפור פעילותה
הטבה בדלקות במערכות שונות
הטבה בהצטננויות ושיעול
חיזוק המערכת החיסונית
פעילות אנטי סרטנית
הורדת רמות כולסטרול ו-TG
מוריד ל"ד.
מדלל דם!!

מינון : 500 מ"ג *3 ביום